ストレスとうまくつき合う方法(入門編)~ママ元気ハンドブックを作りましょう♪~ さやマンセ&鈴木淳子によるストレスマネジメント講座 On the ZOOM

ストレスとうまくつき合う方法(入門編)~ママ元気ハンドブックを作りましょう♪~ さやマンセ&鈴木淳子によるストレスマネジメント講座 On the ZOOM

長引くコロナ感染拡大…
あなたは今こんな悩みを抱えていませんか?

ママのためのストレスマネジメント講座

  • 遊びに行くところの制限がかかった子どもたちのストレスを発散させなければ、我慢させなければ…と困っている
  • 毎日のご飯を考える→作る→後片付け→洗い物… 嫌になっちゃう…
  • コロナの影響で仕事が減ってしまった、収入が減ってしまった…
  • お家にこもることが多くなって運動不足になってしまっている。
  • リモートワークで毎日、夫が家にいる…
  • 妊娠中だけど、病院で誰にも会えない、自分1人で出産に立ち向かわなくちゃいけないと思うと、不安。

毎日の生活の中では、こういったほんのちょっとのことから、心配事が増えてきたり、不安が尽きなくなってきたりしてしまうものです。考えなくていいことまで、考えてしまって…。こういう悪循環を断ち切らないと、いつまでたっても前向きな生活はできませんね。
なので、さやマンセではガンバルママたちのために、こういったストレスとうまく付き合う方法をお教えする講座を開催します!

講座では、
参加者お一人々々が自分自身と向き合うことで、コロナ禍を乗り越える「ママ元気ハンドブック」を作成します。
この講座の目的は、

  1. 自分で抱え込まないように、ストレスの対処法を学びます。
  2. ストレスで凝り固まってしまった身体を、お家で、その場でできる、簡単ほぐしエクササイズを学びます。
  3. 孤立しないように仲間と相談できるママたちの交流の場を作って、繋げていきます。

ご自宅でどなたでもご参加いただけるように、今回はスマホで簡単!ZOOMで行いますので、ぜひこの機会にご参加くださいね。

講座詳細

講師 鈴木淳子(サニーすまいるアシスト代表)
李亜民(さやマンセ代表、一般社団法人mama’s community 代表理事)
日時 5月25日(火) 10:00〜11:00(受付開始9:45〜)
定員 10名
参加費 ¥1,500
参加方法 Zoom

詳細はこちら ⇒

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