ストレスとうまくつき合う方法(入門編)~ママ元気ハンドブックを作りましょう♪~
さやマンセ&鈴木淳子によるストレスマネジメント講座 On the ZOOM

長引くコロナ感染拡大…
あなたは今こんな悩みを抱えていませんか?

ママのためのストレスマネジメント講座

  • 遊びに行くところの制限がかかった子どもたちのストレスを発散させなければ、我慢させなければ…と困っている
  • 毎日のご飯を考える→作る→後片付け→洗い物… 嫌になっちゃう…
  • コロナの影響で仕事が減ってしまった、収入が減ってしまった…
  • お家にこもることが多くなって運動不足になってしまっている。
  • リモートワークで毎日、夫が家にいる…
  • 妊娠中だけど、病院で誰にも会えない、自分1人で出産に立ち向かわなくちゃいけないと思うと、不安。

毎日の生活の中では、こういったほんのちょっとのことから、心配事が増えてきたり、不安が尽きなくなってきたりしてしまうものです。考えなくていいことまで、考えてしまって…。こういう悪循環を断ち切らないと、いつまでたっても前向きな生活はできませんね。
なので、さやマンセではガンバルママたちのために、こういったストレスとうまく付き合う方法をお教えする講座を開催します!

講座では、
参加者お一人々々が自分自身と向き合うことで、コロナ禍を乗り越える「ママ元気ハンドブック」を作成します。
この講座の目的は、

  1. 自分で抱え込まないように、ストレスの対処法を学びます。
  2. ストレスで凝り固まってしまった身体を、お家で、その場でできる、簡単ほぐしエクササイズを学びます。
  3. 孤立しないように仲間と相談できるママたちの交流の場を作って、繋げていきます。

ご自宅でどなたでもご参加いただけるように、今回はスマホで簡単!ZOOMで行いますので、ぜひこの機会にご参加くださいね。

講師プロフィール

鈴木 淳子

鈴木 淳子

サニーすまいるアシスト代表

【資格】

助産師
看護師

養護教諭
中学校教諭(保健)

思春期保健相談士(日本家族計画協会)
産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会)

妊婦ヘルスケア・トレーナー育成コース修了(フィット・フォー・マザー・ジャパン)
ワークショップデザイナー(青山学院大学履修証明プログラム修了)

【プロフィール】

東京都生まれ。
埼玉県狭山市 在住。

1年間に2400人の赤ちゃんが生まれる病院で、助産師として3年間勤務。

企業の健康管理部門に転職。
看護師として、健康診断、保健指導、外来診療、社内研修などを担当。
また、産業カウンセラー資格を取得後は、メンタルヘルス相談、メンタルヘルス研修、復職支援なども担当。
働く方々の健康支援に、20年以上携わる。

東京都内の私立校に転職。養護教諭(保健室の先生)として、小学生、中学生、高校生と携わる。

長男が通う狭山市内の中学校より性教育講演の依頼を受けたことをきっかけに、
2008年より、中学生への性教育講演活動を開始。

2020年、「サニーすまいるアシスト」を立ち上げ、講師として、女性と子どもたちのための活動を、本格的に開始。

HPhttps://sunny-smile-assist.jimdofree.com/

李 亜民

ママたちの地域コミュニティーサロン さやマンセ代表
一般社団法人からだの楽校 インストラクター

1985年生まれ。埼玉県狭山市在住。在日コリアン3世。2人の女の子のママ。
自分の子育てを通じて、祖父母が築いていた地域の輪、助けあいのコミュニティーの中で、
自分が育ってきたことをあらためて感じる。
子育てには、地域コミュニティーが本当に大切であり、安心して子育てできる地域を築きあげていきたいと強く考え、任意団体として、2017年5月にさやマンセとしての活動をスタートする。
2018年6月、狭山市との協働事業である「産後ネットワーク事業」に採択され、現在2期目の事業を継続中である。
2019年5月一般社団法人mama’s communityを設立し、代表理事就任。

このコミュニティーの活動は、子育て中のママのサポートはもちろん、子育てしながらも個々のなりたい自分にむかっていくお手伝いをすることも視野にいれており、地元狭山市はもとより周辺地域のコミュニティーとの連携も積極的に進めていく予定である。

講座詳細

講師 鈴木淳子(サニーすまいるアシスト代表)
李亜民(さやマンセ代表、一般社団法人mama’s community 代表理事)
日時 5月25日(火) 10:00〜11:00(受付開始9:45〜)
定員 10名
参加費 ¥1,500
参加方法 Zoom

お申込み

下記フォームにご記入の上、お申込みください。
お支払い方法やZoomのURLは参加者の方に個別にご連絡します。

    は必須項目となります。

    お名前
    メールアドレス
    ご連絡先電話番号
    郵便番号
    住所
    ストレスでのお悩み
    内容を確認しました

    pagetop